wegle przed

1 będzie ok, jesli nie jestes na lc i masz węgle przed treningiem to nie ma co sie bac katabolizmu

Wegle przed snem źle na mnie wpływają :/ leci w brzuch. Jedyne co robię rano to aeroby i jest mega ciężko, a co dopiero siłowy :p.

Aha czyli jak to można zobaczyć? czy węgle przed snem źle na kogoś działają a na kogoś dobrze?

chodzi mu o tłuszczowa a węgle przed i po treningu białka od 2 do 2.5 na kilogrAm a reszte potrzeb energetycznych musisz zaspokojic z tłuszczy a to sam musi sobie wyliczyć

i czy wegle przed i po porawily by cos ?

nie ma większego sensu jak sam zauważyłeś, oba te suple są potreningowymi kombajnami, więc jeden wystarczy w zupełności (skład zbliżony) węgle przed treningiem to dla mnie pomyłka (niezależnie z czego i jakie one są w/g producenta...)

cześć em odezwij się na gg czasem jak tam idzie Tobie dyda - jak em. Weź GF po treningu. węgle przed treningiem olej. Prędzej Ciebie zamulą niż będziesz miał z tego pożytek.

tylko ze jak wegle przed spaniem to odklada sie tluszcz a tego bym nie chcial. Wiec jak??

licz wszystko na tym etapie. daj 200g i styka dwa otstanie posilki niebardzo. same wegle przed snem

Nie wiedziałem do końca z czego brać węgle przed i po treningu z wysokim I/G, te produkty są dla mnie łatwo dostępne i myślałem że będą lepsze niż batoniki itp, jednak chętnie przyjme sugestie czym je zastąpić ;) ; a jeśli chodzi o interwały to poczytam i porozmawiam z trenenrem

no najlepiej wtedy kiedy masz braki w diecie. białko na noc, wegle przed lub po treningu. ale nie uzywaj tych odzywek jako dirte tylko jako UZUPEłNIENIE pzdr.

Dorzuc do tego zdrowe odzywianie + wegle przed treningiem

Aeroby do tego trening siłowy i przestrzeganie diety. Wylicz sobie zapotrzebowanie kaloryczne i spożywaj mniejszą ilość od tych co powinieneś spożywać. Ogranicz węgle przed snem.

Na początku odejmij 200kcal. Daj 2-2,2 g białka węgle przed/po treningu i rano a reszte tłuszcze, głównie pochodzenia zwierzęcego.

minimum 5 kapsów, posiłek bogaty w węgle przed treningiem.

rob tak jak masz zaplanowane, czyli wegle przed i po trenie

Firma ogólnie dobra(jem od nich kofeine, jadłem Whey+) ale: Moim zdaniem śmieszne mała porcja B-alaniny, Mała porcja BCAA(po co w ogóle dawać coś czego łącznie jest ledwo ponad 1gram i wpływ będzie 0, tak samo 1 gram glutaminy zbędny), do tego dużo węgli łącznie 9g w porcji co dla ludzi na low carbie skreśla ten supel, a cała reszta i tak ładuje [...]

A po co chcesz spożywać węgle przed snem? Chyba, że mówisz o warzywach to obojętnie, mogą byc brokuły.

spacjacisiepopsula? chodzi Ci o VPX Syngex? po treningu najlepiej zjeść posiłek białko + węgle przed też a nie samą odżywkę

JW + w którymś magazynie Perfect Body było o tym że węgle przed snem poprawiają sen. Zmieniony przez - SutSon w dniu 2012-05-16 12:05:47